Sousedské saunování · Nemochovice · Dech
Zastav se.
Teď je čas pro tebe.
Otevření a informace o sauněPára pomalu stoupá. Nádech přichází a výdech odchází.
Vnímej, jak se tvůj dech pohybuje.
Jak se u nás saunuje?
Před vstupem se osprchuj. Podlož si celé tělo včetně chodidel. V teple zůstávej tak dlouho, jak je ti příjemné. Mezi pobyty odpočívej a pij vodu. Respektujme klid i prostor ostatních.
Voda · Uvolnění
Zastavit se.
Nechat napětí odejít.
Hladina se zavlní a zase zklidní.
Na chvíli se zastavit. Povolit ramena.
Nechat věci plynout, bez potřeby je držet.
Dech a ochlazení
Nech dech volně plynout a s výdechem uvolni napětí. Po teple přichází ochlazení. Dopřej mu čas. Do vody vstupuj pomalu. Jemně se nadechni a s výdechem postupně ponoř tělo, hlavu nech nad hladinou. Dýchej klidně a pomalu.
Kameny · Uzemnění
Pevná zem.
Klid, o který se můžeš opřít.
Vnímat chodidla. Váhu svého těla.
Opřít se a nechat se nést.
Být tady. V klidu. Na svém místě.
Co si vzít s sebou?
Osušku dostatečně velkou pro podložení celého těla, ručník na osušení a vodu k pití.
Ticho
A potom už
jen chvíli být.
Za oknem může plynout vítr.
Ty nikam nemusíš.
Naslouchat svému dechu.
Nechat den doznít.
Tvoje chvíle u nás
Dopřej si čas pro sebe.
Saunu právě stavíme. Až bude hotová, ozveme se vám.
Nechte nám e-mail a otevření vám neuteče.
Společně, nebo ve své skupině
Na sezení se pohodlně vejdou nejvýš čtyři lidé. Pro ležení je příjemnější být ve dvou. Chceš-li saunu jen pro sebe, počítej se všemi čtyřmi místy, i když přijdete ve dvou.
Příspěvek zaplatíš na místě pomocí připraveného QR kódu.